Do ponto de vista cl\u00ednico, a psicoterapia est\u00e1 indicada no tratamento de perturba\u00e7\u00f5es de ansiedade \u2013 incluindo fobia social, perturba\u00e7\u00e3o de p\u00e2nico e stress p\u00f3s-traum\u00e1tico \u2013, perturba\u00e7\u00f5es do humor como depress\u00e3o e doen\u00e7a bipolar, perturba\u00e7\u00f5es alimentares, perturba\u00e7\u00f5es de personalidade e situa\u00e7\u00f5es de depend\u00eancia. Nestes casos, pode ser utilizada em combina\u00e7\u00e3o com medica\u00e7\u00e3o, como parte de um plano terap\u00eautico mais abrangente.<\/p>\n\n\n\n
Mas este acompanhamento individual \u00e9 igualmente adequado para situa\u00e7\u00f5es que n\u00e3o t\u00eam necessariamente um diagn\u00f3stico associado: dificuldade em gerir o stress quotidiano, problemas de relacionamento \u2013 seja com parceiros, com fam\u00edlia ou no contexto profissional \u2013, processos de luto, transi\u00e7\u00f5es de vida dif\u00edceis como um div\u00f3rcio, uma mudan\u00e7a de carreira ou a perda de emprego, dificuldade em estabelecer limites, padr\u00f5es repetitivos que a pessoa reconhece mas n\u00e3o consegue alterar sozinha, ou simplesmente o desejo de se conhecer melhor e de viver com mais consci\u00eancia e equil\u00edbrio.<\/p>\n\n\n\n
Um sinal importante \u00e9 este: quando os problemas n\u00e3o melhoram apesar do esfor\u00e7o pessoal e do apoio de quem est\u00e1 \u00e0 volta, quando a dificuldade come\u00e7a a interferir com o funcionamento di\u00e1rio, quando a pessoa se sente presa numa forma de pensar ou de agir que n\u00e3o a serve \u2013 esses s\u00e3o momentos em que a terapia pode fazer uma diferen\u00e7a real.<\/p>\n\n\n\n Existe um conjunto diversificado de abordagens terap\u00eauticas, cada uma com os seus fundamentos te\u00f3ricos e as suas t\u00e9cnicas espec\u00edficas. N\u00e3o h\u00e1 uma que seja universalmente \u201ca melhor\u201d \u2013 a efic\u00e1cia depende da pessoa, do problema e da qualidade da rela\u00e7\u00e3o com o terapeuta. Conhecer as principais modalidades ajuda a perceber o que se pode esperar de cada processo:<\/p>\n\n\n\n Existem ainda outras modalidades \u2013 a Terapia de Aceita\u00e7\u00e3o e Compromisso (ACT), a Terapia Gestalt, a Terapia Sist\u00e9mica \u2013 cada uma com a sua l\u00f3gica pr\u00f3pria e indica\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Na pr\u00e1tica, muitos psic\u00f3logos trabalham de forma integrativa, combinando elementos de diferentes abordagens em fun\u00e7\u00e3o das necessidades de cada cliente<\/a>. <\/p>\n\n\n\n Esta modalidade tornou-se, nos \u00faltimos anos, uma op\u00e7\u00e3o cada vez mais procurada e reconhecida. A possibilidade de aceder a acompanhamento psicol\u00f3gico por videochamada \u2013 sem desloca\u00e7\u00f5es, com mais flexibilidade de hor\u00e1rio e a partir de qualquer lugar \u2013 elimina barreiras que antes tornavam este tipo de apoio inacess\u00edvel para muitas pessoas.<\/p>\n\n\n\n As sess\u00f5es \u00e0 dist\u00e2ncia seguem exactamente a mesma estrutura e os mesmos princ\u00edpios das sess\u00f5es presenciais. A investiga\u00e7\u00e3o cient\u00edfica dispon\u00edvel indica que, para a maioria das situa\u00e7\u00f5es e abordagens terap\u00eauticas, a efic\u00e1cia \u00e9 equivalente \u00e0 do formato presencial. A rela\u00e7\u00e3o terap\u00eautica \u2013 esse elemento central de qualquer processo \u2013 constr\u00f3i-se igualmente bem num contexto digital, desde que exista um espa\u00e7o privado e sem interrup\u00e7\u00f5es de ambos os lados.<\/p>\n\n\n\n H\u00e1 pessoas que preferem este formato precisamente porque o ambiente familiar lhes transmite mais seguran\u00e7a. Outras optam pela presencialidade porque valorizam a partilha do mesmo espa\u00e7o f\u00edsico. E h\u00e1 ainda quem combine as duas modalidades ao longo do processo, consoante as circunst\u00e2ncias de cada momento.<\/p>\n\n\n\n Na Sua Cl\u00ednica, disponibilizamos terapia online para pessoas que residem em qualquer parte do pa\u00eds \u2013 e que, por raz\u00f5es de dist\u00e2ncia, hor\u00e1rio ou prefer\u00eancia pessoal, n\u00e3o podem ou n\u00e3o querem deslocar-se \u00e0s nossas instala\u00e7\u00f5es em Cascais e Oeiras.<\/p>\n\n\n\n Para quem prefere \u2013 ou precisa \u2013 do contacto presencial, a Sua Cl\u00ednica oferece consultas de terapia em Cascais, em espa\u00e7o concebido para garantir privacidade, conforto e um ambiente prop\u00edcio ao trabalho terap\u00eautico.<\/p>\n\n\n\n A proximidade geogr\u00e1fica n\u00e3o \u00e9 apenas uma quest\u00e3o de comodidade. Para muitas pessoas, saber que t\u00eam um espa\u00e7o f\u00edsico de refer\u00eancia \u2013 um s\u00edtio para onde v\u00e3o regularmente, que associam ao seu processo \u2013 \u00e9 em si mesmo parte da estrutura que sustenta o trabalho. Este tipo de acompanhamento beneficia de continuidade e regularidade, e a facilidade de acesso contribui para isso.<\/p>\n\n\n\n A \u00e1rea de Cascais, pela sua dimens\u00e3o e perfil, concentra uma popula\u00e7\u00e3o activa, diversificada e frequentemente exposta a n\u00edveis elevados de exig\u00eancia \u2013 profissional, familiar, relacional. O ritmo de vida desta regi\u00e3o cria condi\u00e7\u00f5es prop\u00edcias ao stress cr\u00f3nico, ao esgotamento e a dificuldades emocionais que muitas vezes ficam sem resposta por falta de tempo, por desconhecimento dos recursos dispon\u00edveis, ou por resist\u00eancia cultural ao pedido de ajuda. A Sua Cl\u00ednica existe precisamente para ser essa resposta.<\/p>\n\n\n\n A ideia de ir \u00e0 primeira consulta provoca em muitas pessoas uma mistura de expectativa e ansiedade. N\u00e3o saber o que esperar, n\u00e3o saber se \u201cvai ter coisas para dizer\u201d, n\u00e3o saber se vai gostar do psic\u00f3logo \u2013 s\u00e3o d\u00favidas comuns e completamente compreens\u00edveis.<\/p>\n\n\n\n A primeira sess\u00e3o \u00e9 essencialmente um momento de conhecimento m\u00fatuo. O psic\u00f3logo vai procurar compreender o que trouxe a pessoa \u00e0quele espa\u00e7o, como \u00e9 o seu dia-a-dia, o que est\u00e1 a interferir com o seu bem-estar, e qual o tipo de apoio que procura. N\u00e3o h\u00e1 respostas certas nem erradas. N\u00e3o h\u00e1 nada que seja \u201cdemasiado simples\u201d ou \u201cdemasiado grave\u201d para trazer para a terapia.<\/p>\n\n\n\n \u00c9 tamb\u00e9m a oportunidade de perceber se aquele profissional e aquele espa\u00e7o lhe transmitem confian\u00e7a. A rela\u00e7\u00e3o terap\u00eautica \u00e9 o alicerce de qualquer processo eficaz, e \u00e9 completamente normal que seja necess\u00e1rio encontrar o psic\u00f3logo certo para si. Dar esse primeiro passo \u00e9, quase sempre, o mais dif\u00edcil \u2013 e o mais importante.<\/p>\n\n\n\n Na Sua Cl\u00ednica, o acompanhamento psicol\u00f3gico \u00e9 realizado por psic\u00f3logos cl\u00ednicos inscritos na Ordem dos Psic\u00f3logos Portugueses<\/a>, com forma\u00e7\u00e3o especializada nas diferentes modalidades de terapia. Trabalhamos com adultos, em terapia individual, de forma presencial em Cascais e Oeiras, ou atrav\u00e9s de terapia online para todo o pa\u00eds. (Sugest\u00e3o de liga\u00e7\u00e3o externa\/DoFollow.)<\/p>\n\n\n\n Se est\u00e1 a considerar iniciar um processo terap\u00eautico \u2013 seja para tratar uma dificuldade espec\u00edfica, para compreender padr\u00f5es que reconhece em si pr\u00f3prio, ou simplesmente porque sente que \u00e9 altura de investir na sua sa\u00fade mental \u2013, estamos dispon\u00edveis para o acompanhar. O primeiro contacto pode ser feito atrav\u00e9s do nosso website ou por telefone, e teremos todo o gosto em responder \u00e0s suas d\u00favidas antes de marcar a primeira consulta<\/a>. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" A ideia de que a terapia \u00e9 coisa para quem \u201ctem problemas graves\u201d \u00e9 uma ideia instalada na cultura portuguesa. Para quem est\u00e1 em crise, para quem n\u00e3o consegue funcionar, para casos extremos. 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As principais modalidades de terapia<\/h2>\n\n\n\n
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Terapia online: o acompanhamento psicol\u00f3gico sem sair de casa<\/h2>\n\n\n\n
Terapia em Cascais: acompanhamento presencial na sua \u00e1rea<\/h2>\n\n\n\n
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Como \u00e9 a primeira sess\u00e3o de terapia?<\/h2>\n\n\n\n
Dar o primeiro passo em terapia com a Sua Cl\u00ednica<\/h2>\n\n\n\n