{"id":768,"date":"2026-09-29T18:14:50","date_gmt":"2026-09-29T18:14:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/?p=768"},"modified":"2026-09-29T18:19:05","modified_gmt":"2026-09-29T18:19:05","slug":"palpitacoes-o-que-e-7-sinais-graves-e-eficaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/palpitacoes-o-que-e-7-sinais-graves-e-eficaz\/","title":{"rendered":"Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: 7 Sinais Graves e Eficaz"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sentir o cora\u00e7\u00e3o bater n\u00e3o \u00e9, por si s\u00f3, estranho. Ele est\u00e1 a faz\u00ea-lo dezenas de vezes por minuto desde antes de nascermos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O que assusta \u00e9 quando, de repente, <strong>passamos a senti-lo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Parece que o cora\u00e7\u00e3o saltou uma batida.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Est\u00e1 a bater demasiado depressa.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Sinto-o no peito e na garganta.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Come\u00e7ou do nada.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Ser\u00e1 ansiedade ou tenho alguma coisa no cora\u00e7\u00e3o?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 precisamente esta experi\u00eancia que leva muitas pessoas a pesquisar <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9&#8221;<\/strong>, sobretudo quando o sintoma aparece acompanhado de ansiedade, <a href=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/aperto-no-coracao\/\">aperto no peito<\/a>, falta de ar, tonturas ou medo de morrer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/21677-heart-palpitations-and-anxiety\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">palpita\u00e7\u00f5es s\u00e3o a percep\u00e7\u00e3o consciente dos batimentos card\u00edacos<\/a>. Podem ser sentidas como cora\u00e7\u00e3o acelerado, batimentos fortes, vibra\u00e7\u00e3o, &#8220;saltos&#8221; ou sensa\u00e7\u00e3o de que o cora\u00e7\u00e3o falhou uma batida. Podem resultar de ansiedade e stress, mas tamb\u00e9m de causas card\u00edacas e de outras condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas. Por isso, <strong>n\u00e3o se deve concluir automaticamente que uma palpita\u00e7\u00e3o \u00e9 psicol\u00f3gica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na Psicologia Cl\u00ednica, a quest\u00e3o torna-se particularmente importante quando existe um ciclo como este:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>palpita\u00e7\u00e3o \u2192 aten\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o \u2192 &#8220;alguma coisa est\u00e1 errada&#8221; \u2192 medo \u2192 maior activa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica \u2192 cora\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pido \u2192 palpita\u00e7\u00e3o mais evidente \u2192 mais medo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compreender esse ciclo pode ser o primeiro passo para o interromper.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: O Que S\u00e3o Palpita\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se chegou aqui atrav\u00e9s da pesquisa <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9&#8221;<\/strong>, a primeira distin\u00e7\u00e3o importante \u00e9 entre o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o e a <strong>percep\u00e7\u00e3o<\/strong> desse funcionamento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <strong>palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas<\/strong> correspondem \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de que o cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 a bater de forma particularmente percept\u00edvel. A Cleveland Clinic descreve-as como sensa\u00e7\u00e3o de batimento r\u00e1pido, forte, vibrante ou de falha de uma batida, que pode ser sentida no peito, pesco\u00e7o ou garganta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/www.health.harvard.edu\/heart-disease\/skipping-a-beat--the-surprise-of-palpitations\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Harvard Health<\/a> descreve experi\u00eancias semelhantes: algumas pessoas sentem o cora\u00e7\u00e3o a vibrar, bater com for\u00e7a ou &#8220;saltar&#8221; uma batida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto significa que duas pessoas podem utilizar a palavra &#8220;palpita\u00e7\u00f5es&#8221; para sensa\u00e7\u00f5es diferentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma sente:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;O cora\u00e7\u00e3o est\u00e1 muito r\u00e1pido.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Senti uma pancada muito forte.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Pareceu parar por um segundo e depois deu um batimento enorme.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E outra pode ter uma percep\u00e7\u00e3o intensa do cora\u00e7\u00e3o apesar de o ritmo estar dentro da normalidade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 real mesmo quando a causa n\u00e3o \u00e9 uma doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2-1024x576.jpg\" alt=\"Palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9 \u2014 m\u00e3o sobre o peito numa sensa\u00e7\u00e3o de percep\u00e7\u00e3o corporal\" class=\"wp-image-780\" srcset=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_41-2.jpg 1672w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Os sintomas das palpita\u00e7\u00f5es podem incluir a sensa\u00e7\u00e3o de cora\u00e7\u00e3o acelerado, batimentos fortes ou uma batida &#8220;saltada&#8221;.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Quais S\u00e3o os Sintomas das Palpita\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os <strong>sintomas das palpita\u00e7\u00f5es<\/strong> podem incluir a sensa\u00e7\u00e3o de:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>cora\u00e7\u00e3o acelerado;<\/li>\n\n\n\n<li>cora\u00e7\u00e3o a bater com muita for\u00e7a;<\/li>\n\n\n\n<li>batimentos irregulares;<\/li>\n\n\n\n<li>uma batida &#8220;saltada&#8221;;<\/li>\n\n\n\n<li>vibra\u00e7\u00e3o ou tremor no peito;<\/li>\n\n\n\n<li>cora\u00e7\u00e3o a bater no pesco\u00e7o ou garganta.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando as palpita\u00e7\u00f5es surgem associadas a ansiedade, podem aparecer tamb\u00e9m outros <strong>sintomas f\u00edsicos de ansiedade<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida;<\/li>\n\n\n\n<li>tremores;<\/li>\n\n\n\n<li>suda\u00e7\u00e3o;<\/li>\n\n\n\n<li>tens\u00e3o muscular;<\/li>\n\n\n\n<li>tonturas;<\/li>\n\n\n\n<li>sensa\u00e7\u00e3o de fraqueza;<\/li>\n\n\n\n<li>desconforto gastrointestinal;<\/li>\n\n\n\n<li>aperto no peito;<\/li>\n\n\n\n<li>falta de ar.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A activa\u00e7\u00e3o do sistema nervoso aut\u00f3nomo durante estados de ansiedade pode aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca e produzir v\u00e1rios destes sintomas simultaneamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 precisamente esta combina\u00e7\u00e3o que pode tornar a experi\u00eancia assustadora.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se o cora\u00e7\u00e3o acelera e surge falta de ar, a pessoa pode pensar:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Estou a ter um problema card\u00edaco.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esse pensamento aumenta o medo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E o medo pode intensificar ainda mais os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Porque Sentimos o Cora\u00e7\u00e3o Bater?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">H\u00e1 uma ideia particularmente interessante para compreender <strong>palpita\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas<\/strong>: a <strong>interocep\u00e7\u00e3o<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Interocep\u00e7\u00e3o \u00e9, de forma simplificada, a capacidade de perceber sinais provenientes do pr\u00f3prio corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fome.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tens\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Batimento card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No caso do cora\u00e7\u00e3o, alguns investigadores utilizam o conceito de <strong>cardiocep\u00e7\u00e3o<\/strong> para designar a percep\u00e7\u00e3o dos batimentos card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC9615214\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">revis\u00e3o neurocardiol\u00f3gica publicada em 2022<\/a> salienta que as palpita\u00e7\u00f5es n\u00e3o devem ser vistas apenas como um fen\u00f3meno que come\u00e7a no cora\u00e7\u00e3o. A experi\u00eancia envolve a transmiss\u00e3o e interpreta\u00e7\u00e3o, pelo c\u00e9rebro, dos sinais cardiovasculares, e a percep\u00e7\u00e3o do batimento pode ser particularmente intensa em pessoas com ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto ajuda a explicar um fen\u00f3meno aparentemente estranho:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">duas pessoas podem ter altera\u00e7\u00f5es card\u00edacas semelhantes e apenas uma sentir palpita\u00e7\u00f5es intensas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ou uma pessoa pode sentir o cora\u00e7\u00e3o de forma extraordinariamente forte sem existir uma arritmia relevante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o significa que esteja a imaginar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Significa que <strong>sensa\u00e7\u00e3o corporal e interpreta\u00e7\u00e3o cerebral fazem parte da mesma experi\u00eancia<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Como a Ansiedade Pode Causar Palpita\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <strong>palpita\u00e7\u00f5es por ansiedade<\/strong> t\u00eam uma explica\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando o c\u00e9rebro detecta uma amea\u00e7a \u2013 real ou percebida \u2013 activa mecanismos de sobreviv\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O sistema nervoso aut\u00f3nomo prepara o organismo para responder.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cora\u00e7\u00e3o pode acelerar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A respira\u00e7\u00e3o muda.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os m\u00fasculos ficam tensos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A aten\u00e7\u00e3o aumenta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 a conhecida resposta de <strong>luta ou fuga<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Cleveland Clinic explica que a ansiedade activa este sistema e pode aumentar a frequ\u00eancia card\u00edaca, produzindo palpita\u00e7\u00f5es acompanhadas de respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida, suor, tremores e tens\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine que recebe uma mensagem:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Precisamos de falar.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ainda n\u00e3o sabe o que aconteceu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas o cora\u00e7\u00e3o dispara.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o existe qualquer exerc\u00edcio f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cora\u00e7\u00e3o acelerou em resposta ao significado atribu\u00eddo \u00e0 situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 por isso que <strong>ansiedade e palpita\u00e7\u00f5es<\/strong> podem estar intimamente relacionadas.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: O Que S\u00e3o Palpita\u00e7\u00f5es Card\u00edacas por Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As express\u00f5es <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas por ansiedade&#8221;<\/strong>, <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas&#8221;<\/strong> ou <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas de origem psicol\u00f3gica&#8221;<\/strong> s\u00e3o \u00fateis para descrever palpita\u00e7\u00f5es associadas a stress, ansiedade ou p\u00e2nico depois de terem sido consideradas adequadamente as poss\u00edveis causas org\u00e2nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o constituem necessariamente diagn\u00f3sticos independentes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pessoa pode sentir:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;tum-tum-tum-tum&#8221; muito r\u00e1pido;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">uma batida forte;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">uma sensa\u00e7\u00e3o de vibra\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ou uma s\u00fabita consci\u00eancia de cada batimento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4884607\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">investiga\u00e7\u00e3o sobre palpita\u00e7\u00f5es e sa\u00fade mental<\/a> encontrou uma associa\u00e7\u00e3o importante entre queixas de palpita\u00e7\u00f5es benignas e sintomas de ansiedade e somatiza\u00e7\u00e3o. Importa, contudo, interpretar estes resultados com prud\u00eancia: associa\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa que todas as palpita\u00e7\u00f5es tenham uma causa psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na pr\u00e1tica cl\u00ednica, a ordem importa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>primeiro excluir ou avaliar causas m\u00e9dicas quando indicado; depois compreender o papel da ansiedade quando essa hip\u00f3tese faz sentido.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3-1024x576.jpg\" alt=\"Palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9 \u2014 mulher pensativa \u00e0 mesa da cozinha \u00e0 noite\" class=\"wp-image-782\" srcset=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_43-3.jpg 1672w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Quando existe ansiedade, um ciclo pode instalar-se: palpita\u00e7\u00e3o, medo, maior activa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica e palpita\u00e7\u00f5es mais intensas.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Porque Aparece Cora\u00e7\u00e3o Acelerado por Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O <strong>cora\u00e7\u00e3o acelerado por ansiedade<\/strong> faz sentido quando pensamos na fun\u00e7\u00e3o original da resposta de alarme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se estivesse perante uma amea\u00e7a f\u00edsica real, o organismo teria vantagem em:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">aumentar circula\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">acelerar respira\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">preparar m\u00fasculos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">mobilizar energia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O problema \u00e9 que o corpo pode activar mecanismos semelhantes perante amea\u00e7as psicol\u00f3gicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma reuni\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um exame.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma discuss\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma viagem de avi\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um pensamento:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;E se eu tiver alguma doen\u00e7a?&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O corpo n\u00e3o precisa de distinguir perfeitamente entre um tigre real e uma amea\u00e7a mental para activar o sistema de alarme.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, o cora\u00e7\u00e3o acelerado pode ser uma consequ\u00eancia perfeitamente f\u00edsica de uma emo\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Psicol\u00f3gico&#8221; n\u00e3o significa &#8220;inventado&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A <a href=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/ansiedade\/\">ansiedade<\/a> acontece tamb\u00e9m no corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Qual \u00c9 o Ciclo Entre Ansiedade e Palpita\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Aqui encontramos um dos mecanismos mais relevantes para a Psicologia Cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sente uma palpita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;O meu cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 bem.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fica atento.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mede o pulso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade sobe.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O cora\u00e7\u00e3o acelera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Agora sente mais palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pensa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Est\u00e1 a piorar.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade aumenta outra vez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temos ent\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>sensa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u2192 interpreta\u00e7\u00e3o catastr\u00f3fica \u2192 medo \u2192 maior activa\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u2192 sensa\u00e7\u00e3o mais intensa \u2192 interpreta\u00e7\u00e3o ainda mais assustadora.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A investiga\u00e7\u00e3o sobre percep\u00e7\u00e3o card\u00edaca mostra precisamente que a consci\u00eancia dos sinais corporais pode estar aumentada em pessoas com ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que a primeira palpita\u00e7\u00e3o tenha sido causada pela ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode ter surgido por cafe\u00edna, cansa\u00e7o ou uma altera\u00e7\u00e3o benigna do ritmo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O ciclo psicol\u00f3gico pode come\u00e7ar <strong>depois<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Qual \u00c9 a Rela\u00e7\u00e3o Entre Palpita\u00e7\u00f5es e Ataques de P\u00e2nico?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As <strong>palpita\u00e7\u00f5es e ataques de p\u00e2nico<\/strong> est\u00e3o frequentemente relacionados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Num ataque de p\u00e2nico, podem surgir subitamente:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">cora\u00e7\u00e3o acelerado;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">palpita\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">falta de ar;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">aperto no peito;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">tonturas;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">tremores;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">suda\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sensa\u00e7\u00e3o de irrealidade;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">medo de perder o controlo;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">medo de morrer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O problema \u00e9 que muitos destes sintomas se parecem, \u00e0 primeira vista, com sintomas de uma emerg\u00eancia m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pessoa pensa:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Estou a ter um enfarte.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A interpreta\u00e7\u00e3o aumenta o terror e pode intensificar o ataque.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Palpita\u00e7\u00f5es s\u00e3o reconhecidas na literatura cl\u00ednica como um sintoma frequente de ansiedade e ataques de p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">No entanto, ter palpita\u00e7\u00f5es durante um epis\u00f3dio de ansiedade n\u00e3o permite concluir retrospectivamente:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Era s\u00f3 p\u00e2nico.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobretudo perante sintomas novos ou preocupantes, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica continua a ser importante.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Porque Surgem Palpita\u00e7\u00f5es e Falta de Ar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Palpita\u00e7\u00f5es e falta de ar<\/strong> podem ocorrer em estados de ansiedade porque frequ\u00eancia card\u00edaca e respira\u00e7\u00e3o respondem simultaneamente \u00e0 activa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pessoa pode come\u00e7ar a respirar depressa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Essa altera\u00e7\u00e3o pode produzir novas sensa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">tonturas;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">formigueiros;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">leveza na cabe\u00e7a;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o conseguir encher os pulm\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Assusta-se.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Respira ainda mais depressa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ao mesmo tempo, percebe o cora\u00e7\u00e3o acelerado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isto pode formar outro ciclo de retroalimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas h\u00e1 uma fronteira importante: falta de ar pode igualmente resultar de problemas respirat\u00f3rios, cardiovasculares ou de outras causas m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Palpita\u00e7\u00f5es acompanhadas de dificuldade respirat\u00f3ria importante justificam avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, particularmente se os sintomas forem novos, intensos ou persistentes.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: O Que Significam Palpita\u00e7\u00f5es e Aperto no Peito?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Palpita\u00e7\u00f5es e aperto no peito<\/strong> s\u00e3o especialmente propensas a provocar medo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A ansiedade pode produzir tens\u00e3o muscular tor\u00e1cica, altera\u00e7\u00f5es respirat\u00f3rias e uma sensa\u00e7\u00e3o de opress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas o peito \u00e9 precisamente uma \u00e1rea em que n\u00e3o \u00e9 sensato jogar ao &#8220;deve ser ansiedade&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Cleveland Clinic recomenda assist\u00eancia m\u00e9dica imediata perante palpita\u00e7\u00f5es sustentadas acompanhadas de dor ou desconforto tor\u00e1cico, dificuldade respirat\u00f3ria, tonturas, confus\u00e3o ou perda de consci\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em Portugal, perante uma situa\u00e7\u00e3o potencialmente urgente, deve contactar o <strong>112<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O princ\u00edpio cl\u00ednico deve ser simples:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>uma poss\u00edvel explica\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica nunca deve ser utilizada para ignorar sinais de alarme m\u00e9dicos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Palpita\u00e7\u00f5es Ansiedade ou Problema Card\u00edaco?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesquisa <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es ansiedade ou problema card\u00edaco&#8221;<\/strong> coloca uma pergunta leg\u00edtima \u2013 mas que nem sempre pode ser respondida apenas pelos sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">As palpita\u00e7\u00f5es podem ser desencadeadas por stress, ansiedade ou p\u00e2nico. Mas a Harvard Health identifica tamb\u00e9m poss\u00edveis causas relacionadas com desidrata\u00e7\u00e3o, altera\u00e7\u00f5es de pot\u00e1ssio ou glicemia, cafe\u00edna, \u00e1lcool, febre, anemia, tiroide e diferentes altera\u00e7\u00f5es do ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas caracter\u00edsticas podem orientar a avalia\u00e7\u00e3o, mas n\u00e3o substituem diagn\u00f3stico m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O m\u00e9dico pode considerar:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">hist\u00f3ria cl\u00ednica;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">dura\u00e7\u00e3o dos epis\u00f3dios;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">frequ\u00eancia;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">rela\u00e7\u00e3o com esfor\u00e7o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">regularidade do ritmo;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">medica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">consumo de cafe\u00edna e \u00e1lcool;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">doen\u00e7as anteriores;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">sintomas associados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Consoante o caso, podem ser indicados electrocardiograma, an\u00e1lises, Holter ou outros exames.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Psicologia entra quando a componente emocional ou ansiosa \u00e9 relevante \u2013 n\u00e3o para substituir esta avalia\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Como Saber Se as Palpita\u00e7\u00f5es S\u00e3o de Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pergunta <strong>&#8220;como saber se as palpita\u00e7\u00f5es s\u00e3o de ansiedade&#8221;<\/strong> n\u00e3o tem um teste dom\u00e9stico infal\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alguns padr\u00f5es podem levantar essa hip\u00f3tese.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo, epis\u00f3dios associados a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">stress;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">preocupa\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">conflitos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">medo;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">situa\u00e7\u00f5es sociais;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">pensamentos catastr\u00f3ficos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ataques de p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podem surgir rapidamente quando a ansiedade aumenta e diminuir quando o organismo acalma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Cleveland Clinic observa que palpita\u00e7\u00f5es ligadas \u00e0 ansiedade tendem frequentemente a aparecer em situa\u00e7\u00f5es stressantes e podem desaparecer quando a situa\u00e7\u00e3o passa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas esta informa\u00e7\u00e3o deve ser usada como pista, n\u00e3o como certificado.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se as palpita\u00e7\u00f5es s\u00e3o novas, frequentes, prolongadas, surgem com exerc\u00edcio ou s\u00e3o acompanhadas por sintomas preocupantes, \u00e9 apropriado procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4-1024x576.jpg\" alt=\"Palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9 \u2014 sess\u00e3o de consulta entre psic\u00f3loga e cliente\" class=\"wp-image-784\" srcset=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_45-4.jpg 1672w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Uma consulta de Psicologia pode ajudar a compreender se existe um ciclo entre ansiedade e palpita\u00e7\u00f5es, sempre depois da devida avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Quais S\u00e3o as Causas Psicol\u00f3gicas das Palpita\u00e7\u00f5es?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Entre as poss\u00edveis <strong>causas psicol\u00f3gicas das palpita\u00e7\u00f5es<\/strong> encontram-se sobretudo situa\u00e7\u00f5es que aumentam a activa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica ou a aten\u00e7\u00e3o ao corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podem estar associadas a:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ansiedade;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">stress persistente;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ataques de p\u00e2nico;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ansiedade com a sa\u00fade;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">hipervigil\u00e2ncia corporal;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">preocupa\u00e7\u00e3o intensa;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">determinadas fobias.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Importa fazer uma distin\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma pessoa pode ter verdadeiramente o cora\u00e7\u00e3o mais acelerado devido \u00e0 ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra pode ter uma frequ\u00eancia card\u00edaca normal, mas perceber cada batimento de forma muito intensa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outra pode ter uma palpita\u00e7\u00e3o benigna inicial e, depois, tornar-se extremamente vigilante em rela\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Estas possibilidades podem coexistir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A revis\u00e3o neurocardiol\u00f3gica sobre palpita\u00e7\u00f5es mostra precisamente que a percep\u00e7\u00e3o consciente dos batimentos depende da interac\u00e7\u00e3o entre sinais card\u00edacos e processamento cerebral.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Qual \u00c9 a Rela\u00e7\u00e3o Entre Palpita\u00e7\u00f5es e Hipocondria?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O termo popular <a href=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/hipocondria\/\">hipocondria<\/a> corresponde hoje, em muitos contextos cl\u00ednicos, \u00e0quilo que pode ser conceptualizado como <strong>ansiedade com a sa\u00fade<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pessoa sente uma palpita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisa na Internet.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Encontra uma doen\u00e7a card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mede a frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Compara sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Volta a medir.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pede confirma\u00e7\u00e3o \u00e0 fam\u00edlia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Marca uma consulta.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O exame \u00e9 tranquilizador.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sente al\u00edvio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dois dias depois surge uma nova palpita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E come\u00e7a novamente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O problema n\u00e3o est\u00e1 em procurar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quando necess\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Est\u00e1 no ciclo de <strong>verifica\u00e7\u00e3o e tranquiliza\u00e7\u00e3o repetida<\/strong>, quando cada confirma\u00e7\u00e3o produz apenas al\u00edvio tempor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nesse contexto, a aten\u00e7\u00e3o constante ao cora\u00e7\u00e3o pode aumentar a percep\u00e7\u00e3o das sensa\u00e7\u00f5es corporais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanto mais procura sentir:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Est\u00e1 tudo normal?&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">mais facilmente detecta pequenas varia\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E essas varia\u00e7\u00f5es podem alimentar a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Quando Devemos Procurar Avalia\u00e7\u00e3o M\u00e9dica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Perante <strong>palpita\u00e7\u00f5es card\u00edacas<\/strong>, a avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ganha especial import\u00e2ncia quando:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>s\u00e3o novas ou inexplicadas;<\/li>\n\n\n\n<li>ocorrem frequentemente;<\/li>\n\n\n\n<li>persistem;<\/li>\n\n\n\n<li>surgem durante esfor\u00e7o;<\/li>\n\n\n\n<li>existem antecedentes card\u00edacos;<\/li>\n\n\n\n<li>aparecem acompanhadas de outros sintomas relevantes.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deve procurar assist\u00eancia urgente perante palpita\u00e7\u00f5es associadas a <strong>dor ou desconforto no peito, dificuldade significativa em respirar, tonturas importantes, confus\u00e3o ou desmaio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este encaminhamento n\u00e3o \u00e9 incompat\u00edvel com Psicologia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pelo contr\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Uma abordagem respons\u00e1vel evita dois erros opostos:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>assumir que tudo \u00e9 card\u00edaco;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">ou<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>assumir que tudo \u00e9 ansiedade.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Porque Continuar a Verificar o Cora\u00e7\u00e3o Pode Aumentar a Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica tranquilizadora, algumas pessoas continuam presas ao sintoma.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Medem o pulso dezenas de vezes.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Usam constantemente o rel\u00f3gio inteligente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Param para &#8220;ouvir&#8221; o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Evitam exerc\u00edcio porque n\u00e3o querem sentir a frequ\u00eancia card\u00edaca aumentar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pesquisam sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quanto mais observam, mais encontram.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este mecanismo \u00e9 semelhante ao que acontece noutras formas de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A vigil\u00e2ncia aumenta a disponibilidade perceptiva.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um pequeno aumento card\u00edaco que anteriormente teria passado despercebido passa agora a ser interpretado como relevante.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois vem o pensamento:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Porque acelerou?&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E a pr\u00f3pria pergunta pode aumentar a ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A investiga\u00e7\u00e3o sobre interocep\u00e7\u00e3o e palpita\u00e7\u00f5es \u00e9 particularmente interessante aqui: pessoas com ansiedade podem apresentar elevada consci\u00eancia dos sinais card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O objectivo psicol\u00f3gico n\u00e3o \u00e9 ensinar a ignorar sintomas m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 impedir que, depois de devidamente avaliados, os sinais corporais passem a comandar toda a aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Como Tratar Palpita\u00e7\u00f5es por Ansiedade?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se uma avalia\u00e7\u00e3o apropriada indicar que as <strong>palpita\u00e7\u00f5es por ansiedade<\/strong> fazem parte de um problema ansioso, tratar a ansiedade pode reduzir tanto o sofrimento psicol\u00f3gico como a intensidade ou frequ\u00eancia com que os epis\u00f3dios s\u00e3o vividos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Cleveland Clinic refere estrat\u00e9gias de gest\u00e3o de stress e <a href=\"https:\/\/suaclinica.pt\/blog\/terapia-o-que-e-como-ajuda\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">psicoterapia<\/a>, incluindo terapia cognitivo-comportamental, no tratamento de ansiedade associada a palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O objectivo n\u00e3o \u00e9 simplesmente dizer:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;N\u00e3o pense no cora\u00e7\u00e3o.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Isso raramente funciona.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O trabalho pode envolver:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">identificar gatilhos;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">compreender a resposta fisiol\u00f3gica;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">reduzir interpreta\u00e7\u00f5es catastr\u00f3ficas;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">diminuir comportamentos de verifica\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">trabalhar ataques de p\u00e2nico;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">reduzir evitamento;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">aprender estrat\u00e9gias de regula\u00e7\u00e3o da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 especialmente importante alterar a associa\u00e7\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Senti o cora\u00e7\u00e3o = estou em perigo.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Como a Terapia Cognitivo-Comportamental Pode Ajudar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A terapia cognitivo-comportamental pode ser particularmente \u00fatil quando existe um ciclo entre palpita\u00e7\u00f5es, interpreta\u00e7\u00e3o de perigo e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Imagine:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Sensa\u00e7\u00e3o:<\/strong> o cora\u00e7\u00e3o acelera.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Pensamento:<\/strong> &#8220;Vou ter um ataque card\u00edaco.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Emo\u00e7\u00e3o:<\/strong> medo intenso.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Comportamento:<\/strong> verifica o pulso, pesquisa sintomas, abandona aquilo que estava a fazer.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Resultado:<\/strong> al\u00edvio tempor\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Aprendizagem:<\/strong> &#8220;S\u00f3 fiquei seguro porque verifiquei.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na vez seguinte, a necessidade de verificar fica mais forte.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O trabalho terap\u00eautico pode ajudar a identificar estes ciclos e a substituir interpreta\u00e7\u00f5es autom\u00e1ticas por avalia\u00e7\u00f5es mais realistas, sempre sem desvalorizar sintomas que necessitem de avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/amfmtreatment.com\/blog\/how-to-deal-with-anxiety-heart-palpitations-5-techniques-to-try\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Estrat\u00e9gias cognitivo-comportamentais<\/a> s\u00e3o utilizadas precisamente para trabalhar pensamentos ansiosos que amplificam a percep\u00e7\u00e3o das palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Exerc\u00edcios de Respira\u00e7\u00e3o Podem Ajudar?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">T\u00e9cnicas respirat\u00f3rias podem ser \u00fateis quando as palpita\u00e7\u00f5es surgem no contexto de ansiedade, sobretudo quando existe respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida ou hiperventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Cleveland Clinic inclui a respira\u00e7\u00e3o diafragm\u00e1tica entre as estrat\u00e9gias que podem ajudar a gerir ansiedade associada a palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O princ\u00edpio n\u00e3o \u00e9 &#8220;respirar fundo o m\u00e1ximo poss\u00edvel&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Em algumas pessoas ansiosas, inspirar repetidamente grandes volumes de ar pode at\u00e9 alimentar a hiperventila\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 prefer\u00edvel trabalhar uma respira\u00e7\u00e3o confort\u00e1vel, lenta e regular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tamb\u00e9m podem ser \u00fateis t\u00e9cnicas de relaxamento muscular e de focaliza\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o no ambiente presente, desde que n\u00e3o se transformem numa nova compuls\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Tenho obrigatoriamente de fazer isto ou o cora\u00e7\u00e3o vai ficar perigoso.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A estrat\u00e9gia serve para regular ansiedade, n\u00e3o para convencer a pessoa de que precisa de controlar cada batimento.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Evitar Exerc\u00edcio \u00c9 uma Boa Solu\u00e7\u00e3o?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando algu\u00e9m teve <strong>cora\u00e7\u00e3o acelerado por ansiedade<\/strong>, pode come\u00e7ar a evitar exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A l\u00f3gica parece fazer sentido:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8220;Quando corro, o cora\u00e7\u00e3o acelera. N\u00e3o gosto dessa sensa\u00e7\u00e3o. Portanto, n\u00e3o corro.&#8221;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas isso pode refor\u00e7ar o medo do pr\u00f3prio aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Naturalmente, uma pessoa com sintomas card\u00edacos novos ou suspeitos deve obter orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes de concluir que pode fazer exerc\u00edcio sem restri\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Depois de existir seguran\u00e7a m\u00e9dica para isso, evitar sistematicamente qualquer aumento do ritmo card\u00edaco pode manter a sensibilidade \u00e0s sensa\u00e7\u00f5es corporais.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pessoa deixa de aprender:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;O meu cora\u00e7\u00e3o pode acelerar sem significar perigo.&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 uma quest\u00e3o particularmente relevante em ataques de p\u00e2nico e ansiedade centrada no corpo.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5-1024x576.jpg\" alt=\"Palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9 \u2014 mulher a praticar respira\u00e7\u00e3o calma junto \u00e0 janela\" class=\"wp-image-786\" srcset=\"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-content\/uploads\/2026\/09\/Imagem-ChatGPT-29_09_2026-19_00_47-5.jpg 1672w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">T\u00e9cnicas respirat\u00f3rias podem ajudar a regular a ansiedade associada \u00e0s palpita\u00e7\u00f5es, sobretudo quando existe respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Quando Procurar um Psic\u00f3logo?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pode fazer sentido procurar um psic\u00f3logo quando as palpita\u00e7\u00f5es j\u00e1 foram avaliadas clinicamente ou existe uma rela\u00e7\u00e3o evidente com ansiedade e o problema come\u00e7a a afectar a vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por exemplo:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">evita exerc\u00edcio;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">n\u00e3o conduz sozinho;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">tem medo de sair;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">verifica constantemente o pulso;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">pesquisa doen\u00e7as durante horas;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">tem ataques de p\u00e2nico;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">procura repetidamente confirma\u00e7\u00e3o m\u00e9dica apesar de avalia\u00e7\u00f5es tranquilizadoras;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">vive permanentemente atento ao cora\u00e7\u00e3o;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">a ansiedade antecipat\u00f3ria come\u00e7a antes mesmo de surgirem palpita\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nestas situa\u00e7\u00f5es, a quest\u00e3o deixa de ser apenas:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Porque senti uma palpita\u00e7\u00e3o?&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Passa a ser:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;Porque \u00e9 que esta sensa\u00e7\u00e3o adquiriu tanto poder sobre a minha vida?&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 exactamente a\u00ed que a Psicologia pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: Como Funciona a Consulta de Psicologia na Sua Cl\u00ednica?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na <strong>Sua Cl\u00ednica<\/strong>, uma <a href=\"https:\/\/suaclinica.pt\/#booking\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">consulta de Psicologia<\/a> pode ajudar a compreender se existe um ciclo entre <strong>ansiedade e palpita\u00e7\u00f5es<\/strong>, ataques de p\u00e2nico, ansiedade com a sa\u00fade ou hipervigil\u00e2ncia corporal.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">O psic\u00f3logo pode explorar:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">quando surgem as palpita\u00e7\u00f5es;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">o que pensa quando aparecem;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">que emo\u00e7\u00f5es sente;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">que comportamentos utiliza para tentar sentir-se seguro;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">se existem ataques de p\u00e2nico;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">quanto tempo passa a verificar sintomas;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">que situa\u00e7\u00f5es passou a evitar;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">como o problema interfere com trabalho, rela\u00e7\u00f5es e qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando necess\u00e1rio, deve existir encaminhamento m\u00e9dico para excluir ou investigar causas org\u00e2nicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A Psicologia n\u00e3o procura transformar um sintoma card\u00edaco numa explica\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica por conveni\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Procura trabalhar aquilo que \u00e9 efectivamente psicol\u00f3gico <strong>depois de respeitada a necess\u00e1ria diferencia\u00e7\u00e3o cl\u00ednica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Palpita\u00e7\u00f5es o Que \u00c9: O Essencial Sobre Ansiedade, Cora\u00e7\u00e3o e Tratamento<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se procurou <strong>&#8220;palpita\u00e7\u00f5es o que \u00e9&#8221;<\/strong>, a resposta curta \u00e9 esta:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>palpita\u00e7\u00f5es s\u00e3o a percep\u00e7\u00e3o consciente dos batimentos card\u00edacos<\/strong>, que podem ser sentidos como r\u00e1pidos, fortes, irregulares ou como se uma batida tivesse sido saltada.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Podem surgir por muitas raz\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas s\u00e3o benignas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algumas s\u00e3o m\u00e9dicas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Outras est\u00e3o relacionadas com stress, ansiedade ou ataques de p\u00e2nico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por isso, o objectivo n\u00e3o deve ser escolher precipitadamente entre:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;\u00e9 o cora\u00e7\u00e3o&#8221;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">e<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8220;\u00e9 psicol\u00f3gico&#8221;.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 necess\u00e1rio primeiro compreender o contexto.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quando existe ansiedade, o ciclo pode tornar-se poderoso:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>palpita\u00e7\u00e3o \u2192 medo \u2192 aten\u00e7\u00e3o ao cora\u00e7\u00e3o \u2192 activa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica \u2192 mais palpita\u00e7\u00f5es \u2192 mais medo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">E quando entra a ansiedade com a sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>palpita\u00e7\u00e3o \u2192 interpreta\u00e7\u00e3o de doen\u00e7a \u2192 pesquisa\/verifica\u00e7\u00e3o \u2192 tranquiliza\u00e7\u00e3o \u2192 nova sensa\u00e7\u00e3o \u2192 nova d\u00favida.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 poss\u00edvel trabalhar estes mecanismos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A psicoterapia, incluindo abordagens cognitivo-comportamentais, pode ajudar a alterar interpreta\u00e7\u00f5es catastr\u00f3ficas, reduzir hipervigil\u00e2ncia, diminuir comportamentos de verifica\u00e7\u00e3o e tratar ansiedade ou ataques de p\u00e2nico associados.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mas h\u00e1 uma regra que n\u00e3o deve ser sacrificada no caminho:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>palpita\u00e7\u00f5es n\u00e3o devem ser automaticamente atribu\u00eddas \u00e0 ansiedade sem considerar poss\u00edveis causas org\u00e2nicas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se existem palpita\u00e7\u00f5es novas, frequentes ou persistentes, procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Se surgirem associadas a dor ou desconforto no peito, dificuldade importante em respirar, tonturas, confus\u00e3o ou perda de consci\u00eancia, procure assist\u00eancia urgente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se, depois da avalia\u00e7\u00e3o apropriada, continua preso ao medo do cora\u00e7\u00e3o, aos ataques de p\u00e2nico, \u00e0 verifica\u00e7\u00e3o constante ou \u00e0 pergunta &#8220;e se desta vez for grave?&#8221;, <strong>marque uma consulta de Psicologia na Sua Cl\u00ednica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Porque, por vezes, o primeiro problema \u00e9 sentir o cora\u00e7\u00e3o bater. O segundo \u2013 e aquele que come\u00e7a a dominar a vida \u2013 \u00e9 <strong>passar a ter medo de o sentir<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sentir o cora\u00e7\u00e3o bater n\u00e3o \u00e9, por si s\u00f3, estranho. Ele est\u00e1 a faz\u00ea-lo dezenas de vezes por minuto desde antes de nascermos. O que assusta \u00e9 quando, de repente, passamos a senti-lo. &#8220;Parece que o cora\u00e7\u00e3o saltou uma batida.&#8221;\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":779,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[620,638,19,796,804,25,802,17,792,798,800,790,794,31,548,179],"class_list":["post-768","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedade","tag-ansiedade-com-a-saude","tag-ansiedade-e-palpitacoes","tag-ataques-de-panico","tag-coracao-acelerado-por-ansiedade","tag-exercicios-de-respiracao","tag-hipocondria","tag-interocepcao","tag-palpitacoes","tag-palpitacoes-cardiacas","tag-palpitacoes-e-ataques-de-panico","tag-palpitacoes-e-falta-de-ar","tag-palpitacoes-o-que-e","tag-palpitacoes-por-ansiedade","tag-saude-mental","tag-sua-clinica-pt","tag-terapia-cognitivo-comportamental"],"lang":"pt","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/768","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=768"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/768\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":787,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/768\/revisions\/787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=768"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=768"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.suaclinica.pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=768"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}