Teste de stress percebido (PSS-10)
No último mês, com que frequência se sentiu ou pensou desta forma?
Sentiu-se incomodado por algo que aconteceu inesperadamente
Sentiu que era incapaz de controlar as coisas importantes da sua vida
Sentiu-se nervoso ou em stress
Sentiu-se confiante na sua capacidade de lidar com os seus problemas pessoais
Sentiu que as coisas estavam a correr à sua maneira
Sentiu que não conseguia dar conta de tudo o que tinha para fazer
Foi capaz de controlar as irritações da sua vida
Sentiu que tinha tudo sob controlo
Sentiu-se irritado por coisas que estavam fora do seu controlo
Sentiu que as dificuldades se acumulavam ao ponto de não as conseguir ultrapassar
Estes questionários servem para rastreio, não para diagnosticar. Um resultado elevado não significa que tem uma doença, e um resultado baixo não exclui a necessidade de ajuda. Quem faz um diagnóstico é um profissional, numa consulta.
O teste é calculado no seu navegador. Nada é enviado para nós nem guardado, e não precisa de dar nome nem email para saber o resultado.
A Escala de Stress Percebido mede o quanto as situações da vida têm sido sentidas como imprevisíveis, incontroláveis ou excessivas no último mês. Foi desenvolvida por Cohen e colegas e é de utilização livre.