Testes de ansiedade, depressão, burnout e mais
Às vezes é difícil pôr em palavras o que se anda a sentir. Estes questionários são os mesmos que se usam em consulta e servem para isso: dar nome e medida ao que está a acontecer. Demoram dois minutos e o resultado aparece aqui, no ecrã.
Não sabe por qual começar? Escolha o que mais se aproxima do que o incomoda no dia a dia. Pode fazer mais do que um.
Ansiedade
O GAD-7 é um questionário de sete perguntas usado em cuidados de saúde para rastrear sintomas de ansiedade generalizada. Foi desenvolvido por Spitzer e colegas em 2006 e é de utilização livre.
Depressão
O PHQ-9 é um questionário de nove perguntas usado em cuidados de saúde para rastrear sintomas depressivos. Corresponde aos critérios de depressão do DSM e é de utilização livre.
Burnout
O Copenhagen Burnout Inventory mede o esgotamento físico e emocional. Estas seis perguntas são a escala de burnout pessoal, a que não depende do contexto de trabalho. É de utilização livre, ao contrário do MBI.
Stress
A Escala de Stress Percebido mede o quanto as situações da vida têm sido sentidas como imprevisíveis, incontroláveis ou excessivas no último mês. Foi desenvolvida por Cohen e colegas e é de utilização livre.
Stress pós-traumático
A PCL-5 é a lista de verificação de sintomas de perturbação de stress pós-traumático usada com os critérios do DSM-5. Foi desenvolvida pelo National Center for PTSD e é de utilização livre.
Bem-estar
O WHO-5 é o índice de bem-estar da Organização Mundial de Saúde. Tem apenas cinco perguntas e, ao contrário dos outros, uma pontuação alta é boa notícia. É de utilização livre.
Consumo de álcool
O AUDIT foi desenvolvido pela Organização Mundial de Saúde para identificar consumos de risco antes de haver dependência. É de utilização livre e usado em cuidados de saúde primários em todo o mundo.
Estes questionários servem para rastreio, não para diagnosticar. Um resultado elevado não significa que tem uma doença, e um resultado baixo não exclui a necessidade de ajuda. Quem faz um diagnóstico é um profissional, numa consulta.
O teste é calculado no seu navegador. Nada é enviado para nós nem guardado, e não precisa de dar nome nem email para saber o resultado.