Teste de stress pós-traumático (PCL-5)
Pense na experiência mais difícil que viveu. No último mês, quanto foi incomodado por:
Memórias repetidas, perturbadoras e indesejadas da experiência
Sonhos repetidos e perturbadores da experiência
Sentir-se ou agir subitamente como se a experiência estivesse a acontecer outra vez
Sentir-se muito perturbado quando algo lhe recordou a experiência
Ter reacções físicas fortes quando algo lhe recordou a experiência, como o coração acelerado, dificuldade em respirar ou suores
Evitar memórias, pensamentos ou sentimentos relacionados com a experiência
Evitar pessoas, lugares, conversas, actividades ou objectos que lhe recordem a experiência
Dificuldade em recordar partes importantes da experiência
Ter crenças negativas fortes sobre si, sobre os outros ou sobre o mundo
Culpar-se a si próprio ou a outros pela experiência ou pelo que aconteceu a seguir
Ter sentimentos negativos fortes, como medo, horror, raiva, culpa ou vergonha
Perder o interesse em actividades de que antes gostava
Sentir-se distante ou afastado das outras pessoas
Dificuldade em sentir emoções positivas
Comportamento irritável, explosões de raiva ou agir de forma agressiva
Correr riscos a mais ou fazer coisas que lhe podem causar mal
Estar sempre alerta, vigilante ou em guarda
Sentir-se sobressaltado ou assustar-se com facilidade
Dificuldade em concentrar-se
Dificuldade em adormecer ou em manter o sono
Estes questionários servem para rastreio, não para diagnosticar. Um resultado elevado não significa que tem uma doença, e um resultado baixo não exclui a necessidade de ajuda. Quem faz um diagnóstico é um profissional, numa consulta.
O teste é calculado no seu navegador. Nada é enviado para nós nem guardado, e não precisa de dar nome nem email para saber o resultado.
A PCL-5 é a lista de verificação de sintomas de perturbação de stress pós-traumático usada com os critérios do DSM-5. Foi desenvolvida pelo National Center for PTSD e é de utilização livre.