O que é?
O stress é a reacção do organismo a exigências e pressões. Em doses pontuais é adaptativo, mas o stress crónico mantém o corpo em alerta permanente, afectando o sono, a concentração e as relações.
Sinais
Tensão constante, irritabilidade, dores de cabeça, dificuldade em relaxar, problemas digestivos e sensação de estar sempre sobrecarregado. Quando ignorados, estes sinais podem evoluir para esgotamento.
Como ajudamos
Ensinamos estratégias práticas de gestão do stress, incluindo técnicas de regulação e grounding, adaptadas a cada pessoa. O acompanhamento é presencial em Cascais ou online.
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