O que é?
O stress é a reacção do organismo a exigências e pressões. Em doses pontuais ajuda a responder; o problema é o stress crónico, que mantém o corpo em alerta durante semanas ou meses e desgasta o sono, a concentração, o humor e as relações.
Sinais e sintomas
Os sintomas de stress incluem tensão muscular, dores de cabeça, problemas digestivos, irritabilidade, dificuldade em desligar e sono pouco reparador. No stress crónico juntam-se o cansaço constante e a sensação de estar sempre em falta. Ignorados, estes sinais podem evoluir para burnout.
Como ajudamos
Ensinamos estratégias práticas de gestão do stress: técnicas de regulação e de respiração, organização das exigências do dia-a-dia e definição de limites. Trabalhamos também o que está por trás, para que a gestão do stress não dependa só de aguentar. Consultas online, por videochamada, em todo o país e para quem vive fora de Portugal.
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