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Stress

60%

das idas ao médico têm uma componente de stress. Geri-lo melhora a saúde global.

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das idas ao médico têm uma componente de stress. Geri-lo melhora a saúde global.

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O que é?

O stress é a reacção do organismo a exigências e pressões. Em doses pontuais ajuda a responder; o problema é o stress crónico, que mantém o corpo em alerta durante semanas ou meses e desgasta o sono, a concentração, o humor e as relações.

Sinais e sintomas

Os sintomas de stress incluem tensão muscular, dores de cabeça, problemas digestivos, irritabilidade, dificuldade em desligar e sono pouco reparador. No stress crónico juntam-se o cansaço constante e a sensação de estar sempre em falta. Ignorados, estes sinais podem evoluir para burnout.

Como ajudamos

Ensinamos estratégias práticas de gestão do stress: técnicas de regulação e de respiração, organização das exigências do dia-a-dia e definição de limites. Trabalhamos também o que está por trás, para que a gestão do stress não dependa só de aguentar. Consultas online, por videochamada, em todo o país e para quem vive fora de Portugal.

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A factura de cada consulta serve para pedir a comparticipação à sua seguradora ou à ADSE, conforme o seu plano. O que diz nas sessões é confidencial e nunca chega à seguradora.

faq

Quando deixa de passar depois do que o provocou. Semanas seguidas com sono pior, irritabilidade, dores de cabeça ou dificuldade em desligar indicam stress crónico, e é nessa fase que convém agir, antes de chegar ao esgotamento.

O stress responde a uma exigência concreta e tende a baixar quando ela termina. A ansiedade mantém-se mesmo sem motivo à vista e antecipa o que pode correr mal. Aparecem muitas vezes juntos e trabalham-se com técnicas próximas.

Não. Pode marcar directamente no nosso website ou com a Sofia, a nossa assistente virtual, sem qualquer referência do médico de família.

Neste momento, apenas online, enquanto decorrem as obras de remodelação da nossa clínica em Cascais. Reabrimos em dezembro, e a partir daí terá também a opção presencial.

MB Way, Multibanco, cartão de débito ou crédito, Apple Pay, Google Pay e Revolut Pay. Também pode pagar na própria clínica, em dinheiro ou por cartão, deixando um cartão registado como garantia da marcação. Se tiver créditos na sua conta, são aplicados automaticamente na consulta seguinte.

Não temos acordo directo de facturação com seguradoras, mas trabalhamos em regime de reembolso com as principais seguradoras portuguesas e com a ADSE. A factura de cada consulta serve para pedir a comparticipação, conforme o seu plano.

Sim. O desconto aplica-se automaticamente, sem inscrições e sem cartões: a partir de 5 consultas tem sempre desconto, até um máximo de 20%.

Sim. Até 24 horas antes da consulta pode cancelar e escolher entre o reembolso integral no método de pagamento original ou ficar com o valor em crédito. Com menos de 24 horas de antecedência não há lugar a reembolso, mas o valor fica em crédito válido por 90 dias. Remarcar é possível até 24 horas antes, sem custo.

Sim, também nas consultas online. Depois da consulta, peça-a à equipa da clínica pelo chat, por email ou por WhatsApp. A declaração fica disponível na sua área de cliente e indica apenas o dia, a hora e que se tratou de uma consulta de psicologia, sem referir o motivo. Tem um código que permite à entidade patronal confirmar a sua autenticidade em suaclinica.pt/verificar.

Sim. Todos os dados são tratados em conformidade com o RGPD e com o sigilo profissional a que os psicólogos estão obrigados. Na política de protecção de dados explicamos que dados recolhemos, para que servem e como pode exercer os seus direitos.

Tem outra pergunta?

Escreva a sua dúvida. A resposta aparece aqui, com a informação da clínica.

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