Bem-vindo ao blog da Sua Clínica, uma clínica de psicologia dedicada à saúde mental e ao bem-estar. Aqui encontra conteúdos claros sobre psicologia, ansiedade, depressão, burnout, insónia, bullying, PHDA, perturbação borderline, obsessões, personalidade narcísica, auto-estima, terapia e terapia de casal. Explicamos sintomas, causas, tratamentos e estratégias para compreender melhor cada problema e saber quando procurar um psicólogo. Os nossos artigos ajudam a informar, mas não substituem uma consulta de psicologia. A equipa da Sua Clínica realiza consultas presenciais em Cascais e psicologia online em todo o país, com marcação simples, acompanhamento profissional e sem lista de espera. Explore o blog e cuide melhor da sua saúde mental com confiança.
Há problemas que sabemos nomear. Ansiedade. Insónia. Burnout. Depressão. Ciúmes. Uma relação que parece estar a desmoronar-se. E há outros que são mais difíceis de explicar. “Não me sinto bem.” “Estou sempre cansado.” “Não consigo desligar a cabeça.” “Já não…
Psicologia
A saúde mental é hoje um dos temas mais relevantes na sociedade, embora durante muito tempo tenha sido negligenciada ou incompreendida. Falar deste tema não é apenas falar de doença – é falar de bem-estar, de equilíbrio emocional e da…
Saúde Mental
Procurar um psicólogo é, para muitas pessoas, uma decisão importante e, por vezes, difícil. Ainda existe alguma hesitação associada à ideia de iniciar acompanhamento psicológico, seja por desconhecimento, dúvidas sobre o processo ou receio do que poderá ser abordado. No…
Psicologia
Existem diagnósticos que as pessoas conhecem pelo nome mas não compreendem completamente. A Perturbação Obsessivo-Compulsiva – a POC – é um deles. É frequentemente confundida com perfeccionismo, com excentricidade ou com simples nervosismo. Diz-se de alguém muito organizado que “tem…
POC
Deitar na cama e não conseguir adormecer. Acordar durante a noite sem razão aparente e ficar horas a olhar para o tecto. Levantar-se de manhã ainda mais cansado do que quando foi deitar. Quem já viveu uma destas situações sabe…
Insónia
A PHDA – Perturbação de Hiperactividade e Défice de Atenção – é uma condição do neurodesenvolvimento que afecta a capacidade de concentração, o controlo dos impulsos e a regulação da actividade. Trata-se de uma realidade clínica bem estabelecida, frequentemente identificada…
PHDA
Há uma experiência que quase toda a gente já teve pelo menos uma vez na vida: um pensamento que aparece do nada, que não foi convidado, que não faz sentido estar ali – e que não sai. Pode ser uma…
Obsessões
A personalidade narcísica é um padrão de funcionamento psicológico caracterizado por uma necessidade excessiva de admiração, uma percepção inflacionada de si próprio e uma dificuldade significativa em reconhecer as emoções e necessidades dos outros. Embora o termo “narcisista” seja frequentemente…
Narcisismo
A ideia de que a terapia é coisa para quem “tem problemas graves” é uma ideia instalada na cultura portuguesa. Para quem está em crise, para quem não consegue funcionar, para casos extremos. Esta ideia faz com que muitas pessoas…
Terapia
Existe uma palavra que aparece com frequência crescente nas conversas sobre saúde mental, nas consultas de psicologia e até no quotidiano: auto-estima. Ouve-se dizer que alguém “tem a auto-estima em baixo” ou que precisa de “trabalhar” este aspecto de si.…
Auto-estima