O que é?
A terapia sócio-histórica é a prática clínica da psicologia sócio-histórica, também chamada psicologia histórico-cultural, que nasce da obra de Vygotsky e foi desenvolvida sobretudo no Brasil. Parte da ideia de que a pessoa se constitui nas relações e nas condições concretas em que vive, e que os sentimentos, os pensamentos e a própria identidade têm uma história, pessoal e colectiva. O trabalho é perceber como essa história produziu o sofrimento de hoje, para que deixe de parecer apenas um defeito individual e possa ser transformado.
Para quem é indicada
Indicada para quem sente que o mal-estar está ligado às circunstâncias em que vive: pressão e precariedade no trabalho, migração e adaptação a outro país, discriminação, conflitos entre gerações ou papéis que lhe foram impostos. Também para quem quer perceber de onde vêm as suas escolhas, além de mudar o que faz.
Como é uma sessão
Conversa-se sobre a vida concreta, o que acontece no dia-a-dia, as relações e os lugares por onde se passou, e sobre o significado que cada coisa tem para si. O terapeuta ajuda a ligar o que se sente à história que o produziu, sem retirar a responsabilidade nem a capacidade de agir. As sessões são online, por videochamada, em todo o país e para quem vive fora de Portugal.
Abordagens com que trabalhamos
Esta abordagem ainda não está disponível na clínica
Pode conhecer as abordagens com que trabalhamos ou marcar uma primeira consulta. Ajudamos a escolher o acompanhamento mais adequado ao motivo da consulta.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Trabalha a ligação entre pensamentos, emoções e comportamentos, com objectivos definidos e tarefas entre sessões.
EMDR
Trabalha memórias difíceis com estimulação bilateral, sem exigir que se conte tudo em detalhe.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Muda a relação com os pensamentos e emoções difíceis, para que deixem de decidir o que se faz.
Mindfulness
Treina a atenção ao momento presente, dentro da terapia e com um objectivo clínico definido.
Terapia Centrada na Pessoa
Um espaço sem juízos, conduzido por si, onde a relação é o instrumento principal.
Psicoterapia Psicodinâmica
Procura o padrão por trás do sintoma, e a história que o formou.
Terapia Sistémica
Trabalha as relações e os padrões entre as pessoas, em vez de procurar um culpado.
Terapia Centrada nas Soluções (SFBT)
Processo curto, focado em construir a solução em vez de analisar o problema.
Terapia Narrativa
Trabalha a história que contamos sobre nós, e separa a pessoa do problema.
Terapia Focada nas Emoções (EFT)
Trata a emoção como informação a trabalhar, e não como sintoma a reduzir.
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