O que é?
A terapia somática parte da observação de que o stress e o trauma se inscrevem no corpo, em tensão, em respiração curta, em estados de alerta que não desligam. Em vez de tratar isso como consequência a explicar, usa a sensação física como via de trabalho: notar, acompanhar e deixar que o sistema nervoso complete respostas que ficaram interrompidas.
Para quem é indicada
Trauma, ansiedade com forte componente física, tensão crónica e dificuldades em que a pessoa compreende tudo racionalmente e continua a sentir o mesmo. Também para quem tem dificuldade em pôr em palavras o que se passa, e para quem já tentou abordagens só verbais sem resultado.
Como é uma sessão
Fala-se menos e nota-se mais. É pedido que preste atenção ao que sente no corpo, devagar, com pausas. Não há toque nem exercício físico: o trabalho é de atenção guiada, e pára sempre que for demais, porque ir depressa neste terreno é contraproducente. As sessões são online, por videochamada, em todo o país e para quem vive fora de Portugal.
Abordagens com que trabalhamos
Esta abordagem ainda não está disponível na clínica
Pode conhecer as abordagens com que trabalhamos ou marcar uma primeira consulta. Ajudamos a escolher o acompanhamento mais adequado ao motivo da consulta.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Trabalha a ligação entre pensamentos, emoções e comportamentos, com objectivos definidos e tarefas entre sessões.
EMDR
Trabalha memórias difíceis com estimulação bilateral, sem exigir que se conte tudo em detalhe.
Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
Muda a relação com os pensamentos e emoções difíceis, para que deixem de decidir o que se faz.
Mindfulness
Treina a atenção ao momento presente, dentro da terapia e com um objectivo clínico definido.
Terapia Centrada na Pessoa
Um espaço sem juízos, conduzido por si, onde a relação é o instrumento principal.
Psicoterapia Psicodinâmica
Procura o padrão por trás do sintoma, e a história que o formou.
Terapia Sistémica
Trabalha as relações e os padrões entre as pessoas, em vez de procurar um culpado.
Terapia Centrada nas Soluções (SFBT)
Processo curto, focado em construir a solução em vez de analisar o problema.
Terapia Narrativa
Trabalha a história que contamos sobre nós, e separa a pessoa do problema.
Terapia Focada nas Emoções (EFT)
Trata a emoção como informação a trabalhar, e não como sintoma a reduzir.
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